Как избавиться от целлюлита? Активно!

«Ой, у меня появился целлюлит!» - эту фразу в том или ином варианте рано или поздно произносят каждые 90 из 100 современных женщин. Именно таков, по мнению специалистов-медиков, процент прекрасных созданий, подверженных целлюлиту.

«Корочка апельсина» в нижней части фигуры – национальное бедствие? Пожалуй, что и так. Его масштабы можно было бы снизить, если б женщины начинали борьбу с заболеванием не с вопроса, как избавиться от целлюлита, а со знания, откуда он берется.

Между прочим, подавляющее большинство медиков не считают целлюлит болезнью. Это состояние организма, возникающее на фоне:
• неправильного и нерегулярного питания;
• застоя лимфатических токов вследствие «сидячей» работы;
• отсутствия нагрузок – хотя бы регулярной физкультуры;
• постоянно «натянутых» нервов на грани стресса.

Значит, естественные и верные союзники человека в борьбе против целлюлита – это активное движение и правильная еда. Как рекомендовал один известный косметолог, «чтобы на попе не было целлюлита, надо меньше на ней сидеть». Дать такой совет просто, а вот как его выполнить при современном образе жизни, когда главный маршрут работающих женщин предельно прост: диван – авто – работа (офисный стул перед компьютером) – авто – диван?

Если дама всерьез решила избавиться от целлюлита, ей придется пойти на жертвы. Сменить тонкие высоченные «шпильки» на более практичную обувку, научиться тратить на утренний макияж на полчаса меньше времени (либо на 30 минут пораньше вставать) и не думать о том, насколько езда на велосипеде соответствует имиджу «деловой леди». Итак, приводим простые ежедневные приемы против целлюлита, дающие отличный эффект.
• Утренняя прогулка. Лучше – пробежка, но не все сразу! Вначале привыкните хотя бы проходить остановку-другую пешком, прежде чем сесть в транспорт.
• Ходьба по лестницам. Забудьте это плохое слово – «лифт»! Для укрепления ягодичных мышц и рассасывания целлюлитной корочки нет ничего лучше, чем энергично шагать по ступенькам вверх и вниз.
• Велопрогулки. Можно заменить катанием на роликовых коньках или посещением бассейна – не релаксационного, а спортивного.

Быстро и надежно избавиться от целлюлита способствуют упражнения с обычной детской скакалкой, хула-хуп (когда он не пылится в кладовой, а вращается на талии), простые физические упражнения типа «велосипедика», «березки», махов ногами, приседаний.

Диет, направленных против целлюлита, существует множество – выбирайте на свой вкус (простите за иронию!). В любом случае с мучным, жареным и сладким придется распрощаться, а блюда, богатые белком и кальцием, – полюбить. Кофе и алкоголь являются врагами, зеленый чай и качественная минералка без газа – лучшими друзьями.

Дополните все вышеперечисленное ежедневным контрастным душем, и при известной настойчивости вы вскоре сможете сказать: «Прощай, целлюлит!». Эту фразу в том или ином варианте произносят от силы 50% женщин, и у вас есть шанс оказаться в их числе.